Wann: jeden Donnerstag 18-20 Uhr

Für wen: altersunabhängig, keine Vorkenntnisse notwendig

Einstieg jede Zeit möglich!

Wo: Herzraum, F-C Weiskopfplatz 2, DD Plauen

Preis: 20€ einzelne Teilnahme oder 45€ im Monat (Abo)

Anmeldung: nataliya.urban@deinweg.eu / 0152 579 35338

Es ist genau jetzt an der Zeit, dass wir Frauen in unsere Kraft kommen! 

Dafür brauchen wir einen gesunden und glücklichen Körper, frei fließende Energie der Lebensfreude, emotionale Ausgeglichenheit, einen klaren Blick in die Zukunft und das Vertrauen in den eigenen - einmaligen Weg. 

Mein Konzept „freies Qigong für Frauen“, welches aus 20 Jahren meiner eigenen Qigong-Erfahrung, vielen wunderbaren Inspirationsquellen und der dreifachen Mutterschaft erwächst, steht dafür, verschiedene Aspekte des Mysteriums namens Frausein zu beleuchten. 

Dabei sind wir nicht einem Stil oder einer Qigong-Schule verpflichtet, und Du kannst (und solltest) DIE Praktiken für Dich auswählen, die Dich besonders ansprechen, mit Deinen Bedürfnissen resonieren und in Deinen Alltag hineinpassen. 

Der Kurs eignet sich gleichermaßen für Anfängerinnen und erfahrene Qigong-Übende. 

Das abwechslungsreiche Übungsprogramm ist so gestrickt, dass wir mit relativ einfachen Praktiken bedeutende Fortschritte und Transformationen bewirken können, um immer weiter zu gehen!

Gern unterstütze ich Dich, wenn Du Fragen zu Deiner gesundheitlichen Situation oder Deinem individuellen Fortschritt in der bisherigen Qigong-Übungspraxis mitbringst.

Was Dich konkret erwartet: 

    • wohltuende taoistische Frauenpraktiken für die hormonelle Balance in jedem Alter;

    • sanfte Dehnung für alle Bereiche der Wirbelsäule, Hüften und Becken (der Sitz der weiblichen Energie!)

    • Entspannung der Körperzonen, die am stärksten mit Stress und Anspannung „verknüpft“ sind (Bauch, Zwerchfell, Schultern, Gesichtsmuskel…)

Bevor wir die innere Energie vermehren können, sollten wir die Körperblockaden - unsere Hauptenergiefresser - auflösen!

    • Praktiken nach der Lehre der 5 Wandlungsphasen zur Regulierung der inneren Organe und der mit ihnen verbundenen Emotionen. Emotionales Gleichgewicht ist für uns Frauen von größter Bedeutung!

    • Meditationen für die Vermehrung der Energie in den wichtigsten Energiezentren - im Unteren (Vitalität und sexuelle Energie) und Mittleren (Herz und Emotionen) Dantian; Aktivierung der wichtigsten Energiezonen der Frau;

    • spontane Tanz- und Bewegungspraktiken, die Lebensfreude wecken sowie als ein mächtiges Werkzeug der Selbsterkenntnis dienen.