Problematik: 

- Die sitzende oder wenig bewegliche Lebensweise birgt für die Gesundheit viele Gefahren in sich (die sog. Zivilisationskrankheiten).

- Auch bewegliche Arbeit im Berufsalltag ist oft zu monoton und mit ungesunden Körperhaltungen verknüft, so dass es an natürlichen Bewegungsmustern mangelt.

- Das häufige Erleben von Stress und negativen Emotionen schadet nicht nur der Psyche, sondern dem gesamten Körpersystem.

- Betroffen sind der Stütz- und Bewegungsapparat, die inneren Organe, das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem, die Sinnesorgane sowie das Nervensystem... 

Die Gehirnleistung, Konzentration, Sehkraft  und das Gedächtnis lassen nach.

Lösung: 

"Vorbeugen ist besser als Heilen". (Hippokrates)

Es ist immer möglich, sich kleine Pausen zu schaffen und mit Hilfe effektiver, einfacher Übungen die verspannte Muskulatur zu lockern, für mehr Bewegung in den Gelenken und der Wirbelsäule zu sorgen, die Gehirndurchblutung anzuregen u.dgl.m. 

Diese Maßnahmen sind weder mit Unkosten noch mit großem Zeitaufwand verbunden. Dabei können sie auf lange Sicht Erkrankungen vorbeugen sowie die Lebensqualität und Leistungsfähigkeit steigern.

Meine Gesundheit bedeutet meine Freiheit, Leistungsfähigkeit, Sicherheit in jeder Lebenslage und  die Möglichkeit, für die anderen da zu sein!

Mögliche Seminarthemen:

- Gesunde Körperhaltung am Arbeitsplatz:

sanfte Qigong-Übungen mobilisieren die Wirbelsäule und Gelenke, entspannen die Muskeln und regulieren die Atmung. Somit fördern sie Wohlbefinden und Beweglichkeit sowie eine bessere Versorgung des Gehirns und der inneren Organe.

- Klarer Blick: 

Qigong hilft, den Nacken und Kopf zu entspannen und optimale Voraussetzungen für Augengesundheit zu schaffen. Nicht nur der Körper, sondern auch die Psyche wird entlastet, der Tunnelblick (=Wutmuster) vermieden und periferes Sehen (=Panoramablick, lösungsorientiert sein) gefördert. 

- Antistress neu gedacht: 

Wir alle erleben Stress. Die Frage ist, wie wir damit umgehen? Was können wir als „erste Hilfe“ in einer überfordernden Situation tun, wie wirken wir dem Dauerstress im Alltag entgegen? Den Körper und das Gesicht zu entspannen, bedeutet die Psyche zu entlasten und die Gesundheit zu schützen.  

Die Inhalte:

  1. Zusammenhänge erkennen: 

Ich erkläre theoretische Grundlagen und ganzheitliche Zusammenhänge im menschlichen Organismus aus der Sicht der modernen Gesundheitsforschung sowie des Qigong.

    2. Praktische Übungen: 

Gemeinsam führen wir einfache Übungen und Selbstmassagen im Stehen oder Sitzen durch, die einfach in den Alltag integriert und am Arbeitsplatz angewendet werden können.

DAS PLUS: weder Sportkleidung noch spezielle Ausstattung notwendig, die Übungen nehmen kaum Platz in Anspruch und können überall und jederzeit ausgeführt werden.

    3. Alltagstipps: 

Ich verrate, wie der Arbeitsalltag gesundheitsfreundlicher gestaltet und Stress reduziert werden kann.

    4. Individuelle Beratung: 

Es bleibt genügend Zeit für persönlichen Fragen und Empfehlungen.

Das Ergebnis:

- wertvolles Wissen über gesundheitliche Zusammenhänge,

- alltagstaugliche Lösungen,

- mehr Wohlbefinden und Energie - die beste Investition in die Gesundheit!