Wann: Do 18-20 Uhr

Wo: "Herzraum", F-C Weiskopfplatz 2, Dresden Plauen

Für wen: altersunabhängig, keine Vorkenntnisse notwendig. Einstieg jede Zeit möglich!

Preis: 30€

Du bekommst ein Seminarskript und die Videoaufzeichnung von den Übungen.

Anmeldung: nataliya.urban@deinweg.eu / 0152 579 35338

Voranmeldung erforderlich, die Anzahl der Plätze ist stark begrenzt! 

Termine 2026:

(Änderungen vorbehalten, Voranmeldung erforderlich!)

- Do 12.02.26 Frische und Leichtigkeit: 

freier Lymphfluss sorgt für Gesundheit in jeder Zelle, wachen Geist, frisches Aussehen und ein leichtes Körpergefühl. Die beste Vorbereitung auf den Frühling!

- Do 23.04.26 Klarer Blick:

ganzheitliche Förderung der Augengesundheit mit Qigong: die Augen und die Psyche entlasten - "besseren Überblick bekommen","mit Freude nach vorne schauen"

- Mo 11.05.26 - Selbstmassage mit Guasha (für Beschreibung dem Link folgen)

- Do 11.06.26.Gesunde Geschmeidigkeit:

Nacken, Schultern, Brustwirbelsäule befreien, verkrampfte Muskel entspannen: Bahn frei für Blut- und Lymphzirkulation, gute Laune, Lebensmut und beste Gehirnleistung!

- Do 20.08.26 Loslassen statt festhalten: 

die spannende Geschichte Deiner Kaumuskeln gut ausgehen lassen. "Hysterische Muskeln" entspannen, um die Psyche zu entlasten und das Leben locker zu nehmen.

- Do 29.10.26 Buddhas  Lächeln: 

die Mundpartie wieder lächeln lassen, durch Entspannung der "Depressoren"-Muskeln die Stimmung aufhellen und Freundlichkeit in die Welt ausstrahlen.

- Do 10.12.26 Antistress neu gedacht: 

Wie schütze ich Körper und Psyche gegen Dauerstress, wie leiste ich mir "erste Hilfe" in einer überfordernden Situation? Entlaste stressanfällige Körperbereiche, entspanne das Gesicht - es ist "die Kehrseite des Gehirns" ! 

Das Ziel:

Die natürlichen Regenerationsprozesse im Körper und  in der Psyche auslösen, die uns  jünger, entspannter, geschmeidiger, freier, leichter und freundlicher dem Leben gegenüber machen. 

Was Dich konkret erwartet:

 - faszinierende Zusammenhänge der Körperwelt eingängig erklärt;

- ausgewählte Qigong-Praktiken und Atemtechniken zur  Körperlockerung (Brustbereich, Schultern, Nacken...)

- entspannende Selbstmassagen für strapazierte Gesichtsmuskulatur;

- "faule Übungen" im Liegen - Entspannung pur!

 - Techniken der Lymphdrainage für mehr Leichtigkeit im Leben;

- Akupressur;

- Energieübungen;

- Anregungen zur Einbeziehung der Übungen in den Alltag; 

-  Austausch in einer Telegram-Gruppe, in der Du zusätzliche Tipps erhalten, Fragen stellen und Erfolge teilen kannst.

Entdecke Deinen Schatz nützlicher und einfacher Techniken, die

- sich einfach merken lassen,

- wenig Zeit in Anspruch nehmen,

- überall und ohne spezielle Austattung anwendbar sind - im Stehen, Sitzen oder Liegen,

- sich leicht in Deinen Alltag integrierenlassen: ob als Morgen- oder Abendritual, als Entspannungspause am Schreibtisch oder Energieschub nach langer Fahrt...

- Deinen Verstand entspannen und für ein wohltuendes Lebensgefühl sorgen,

- Deinen Körper regenerieren und Genesungsprozesse aktivieren.

- Dein Leben leichter und schöner machen! 

Viele Vorteile in einem Kurs: 

    • Muskelverspannungen als häufige Ursache von Kopf- und  Nackenschmerzen können minimiert werden.

    • Gute Körper- und Kopfhaltung ist die wichtigste Grundlage der ganzheitlichen Gesundheit.

    • Bessere Gehirndurchblutung bedeutet einen klaren Kopf, gutes Gedächtnis und optimale Konzentrationsfähigkeit.

    • Der Hautzustand kann sich verbessern: frisches Aussehen dank gut versorgten Zellen und dem freien Lymphfluss.

    • Entspanntes Gesicht wirkt freundlich und ansprechend in der Kommunikation.

    • Entspannung der mimischen Muskeln teilt dem Gehirn mit, dass „alles gut“ ist, - eine Einstellung, die das Gehirn an den gesamten Organismus weiterleitet.

    • Positive Emotionen erleben, Loslassen, Abschalten, Entspannen… - all das fällt leichter!