Wann: jeden Donnerstag 18-20 Uhr

Wo: "Herzraum", F-C Weiskopfplatz 2, 01187 Dresden Plauen & ONLINE

Preis: 25€ einzelne Teilnahme oder 60€ im Monat (Abo)

Für wen: altersunabhängig, keine Vorkenntnisse notwendig

Einstieg jederzeit möglich, Voranmeldung erforderlich!

Anmeldung: nataliya.urban@deinweg.eu / 0152 579 35338

- Wie fühlt es sich an, wenn Bewegung wieder leicht wird, die Seele zur Ruhe kommt, und Du Deinen Körper und Deine Bedürfnisse deutlicher wahrnimmst?

Im Frauen-Qigong verbinden wir vielseitige Qigong-Übungen für körperliche Entspannung und Beweglichkeit mit Meditation und ausgewählten taoistischen Praktiken, die das weibliche Energie- bzw. Hormonsystem in Balance bringen.

Das Übungsprogramm wird außerdem immer auf die aktuelle Jahreszeit und ihre Energie (Qi) laut der uralten "Wuxing"-Lehre angepasst, damit das Körpersystem optimal versorgt wird.

Mein Kurskonzept freies Qigong für Frauen erwächst aus über 20 Jahren eigener Qigong-Erfahrung, vielen wunderbaren Inspirationsquellen und der dreifachen Mutterschaft.

Du brauchst weder besondere Beweglichkeit noch Qigong-Erfahrung. Frauen jeden Alters sind willkommen – zum Kennenlernen unf Vertiefen.

Steige ein! Es ist eine wunderbare Möglichkeit, Deinen eigenen Zugang zum Qigong zu entdecken, Deine Körperwahrnehmung zu verfeinern und herauszufinden, was Dir persönlich guttut!

Dieser Kurs ist ideal für Dich, wenn Du bist:

- Neueinsteigerin oder erfahrene Übende: 

Der Kurs richtet sich an alle Frauen. Keine Vorkenntnisse sind nötig, auch wenn wir in die Tiefe gehen. 

Das abwechslungsreiche Programm ist so gestrickt, dass wir mit einfachen Praktiken spürbare Fortschritte und Transformationen bewirken können.

- neugierig auf die Viefalt der Qigong-Methoden: 

Wir sind  nicht einem Stil oder einer Qigong-Schule verpflichtet. Als Entdeckerin, kannst Du DIE Praktiken für Dich auswählen, die mit Deinen Bedürfnissen resonieren und in Deinen Alltag am besten hineinpassen. 

- sehnsüchtig nach innerem Gleichgewicht:

körperliche Entspannung und energetische Fülle bringt mit sich innere Ruhe und Klarheit!

- auf der Suche in bestimmten Lebensphasen:

Menstruation, Kinderwunsch, Muttersein, Wechseljahre – alles bekommt einen Raum.

- überlastet durch Deinen Alltag: 

Hier kannst du Körperblockaden lösen und Stress nachhaltig reduzieren.

- Gern unterstütze ich Dich, wenn Du Fragen zu Deiner gesundheitlichen Situation oder Deinem persönlichen Fortschritt in der bisherigen Qigong-Übungspraxis mitbringst.

Was Dich konkret erwartet: 

    • wohltuende taoistische Frauenpraktiken für die hormonelle Balance in jedem Alter und "innere Alchemie";

    • sanfte Dehnung für alle Bereiche der Wirbelsäule, Hüften und Becken;

    • Entspannung der stressbelasteten Körperbereiche (Bauch, Zwerchfell, Schultern, Gesicht);

    • Regulierung der inneren Organe nach der Lehre der 5 Wandlungsphasen ("Wuxing") für ganzheitliche Gesundheit und emotionales Gleichgewicht;

    • Aktivierung der Energiezentren: das Untere (Vitalität und sexuelle Energie) und das Mittlere (Herz und Emotionen) Dantian;

    • Akupressur und Selbstmassagen für die weibliche Gesundheit;

    • spontane Tanz- und Bewegungspraktiken als Quelle der Lebensfreude und Selbsterkenntnis!