Wann: WE 17.-18.01.26, 

Sa 10-17 Uhr, So 9-16 Uhr mit Mittagspause

Wo: ZGB Mörfelder Landstr. 64, 60598 Frankfurt a.M. (Sachsenhausen)

Preis: 200€

Teilnahmebedingung: Vorkenntnisse im Qigong sind von Vorteil, aber nicht erforderlich.

Die Übungen bieten eine ausgezeichnete Unterstützung für alle, die sich zu wenig bewegen und im Alltag oder während der stillen Meditationspraxis Rückenschmerzen und körperliches Unwohlsein verspüren.

Anmeldung: rechtzeitige Voranmeldung erforderlich!

Inhalte:

Das Seminar umfasst fundiertes Wissen zu den körperlichen und energetischen Zusammenhängen (u.a. Faszienlehre und die Meridianlehre des Qigong) 

und viele einfache praktische Übungen.

Nicht die Muskelkraft oder ausgeprägte Gelenkigkeit, sondern die Leichtgängigkeit und Geschmeidigkeit der Bewegungen definieren unsere Gesundheit und das Jungbleiben, so die aktuelle Gesundheitsforschung.  

Für dieselben Prinzipien steht auch die uralte Lehre des Qigong, die vor langer Zeit zu denselben Erkenntnissen, wie die moderne Körperforschung, kam. 

Fließende bewegliche Übungen des Qigong helfen, 

• alle Bereiche der Wirbelsäule, die Gelenke, das Becken und den Brustkorb zu erfühlen und achtsam zu mobilisieren,
• den Körper entlang den myofaszialen Leitbahnen sanft zu dehnen, die Faszien zu befreien,
• den Atem zu harmonisieren,
• über die körperliche Ebene den Stress zu reduzieren. 

Die Entspannungstechniken lösen die Energiestaus auf und bringen die Energie im ganzen Körper zum Fließen. 

Aus der Sprache des Qigong übersetzt, bedeutet das: Durchblutung, Lymphfluss sowie Nervenversorgung der inneren Organe werden gefördert. 

Die Entspannung des Muskel-Faszien- Systems und die Regulierung der Atmung wirken sich positiv auf die Psyche aus; die Schlafqualität kann verbessert werden.

Durch das Auflösen der körperlichen Blockaden kann man sich leichter entspannen und besser auf die Meditation einlassen.

Die Vorteile von Qigong-Übungen:

• leicht zu erlernen und überall anwendbar, ob zu Hause, am Arbeitsplatz oder im Freien,
• können unabhängig vom Alter und Gesundheitszustand ausgeführt werden, im Stehen, Sitzen oder Liegen,
• eignen sich gleichermaßen gut für die Einsteiger, die sich etwas Gutes tun wollen, und für geübte Praktizierende, die neue Ideen für körperliche Entspannung brauchen.
• Der kraftvolle Einsatz des Körpers ist genauso möglich, wie ein sanfter Einstieg und das Üben mit Hilfe von Vorstellungskraft. 

(Wichtig! Es handelt sich nicht um eine therapeutische Heilbehandlung bei diagnostizierten Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates.)

Qigong ist eine entspannte Alternative zu Yoga, Fitness oder intensiven Sportübungen für:

- alle Interessenten, die mehr für ihre Gesundheit tun wollen, unabhängig von den Vorerfahrungen,

- Berufsgruppen mit sitzender Tätigkeit, die einen beweglichen Ausgleich für den Alltag brauchen,

- Spezialisten in den Gesundheitsberufen, die ihren KundInnen bzw. TeilnehmerInnen, unabhängig vom Alter und Gesundheitszustand, eine breite Auswahl an schonenden und einfachen Übungen für bessere Beweglichkeit mitgeben wollen.